16時間ファスティング記録
23日目 起床 5：00 体重：48.20Kg ◎朝食 自家製食パン 水菜サラダ ◎昼食 めかぶ 動物性ヨーグルト（フルグラ） […]
KKS（くすりと漢方のスペシャリスト協会）講師認定講座 修了式
先日、半年間かけて受講していた仲宗根恵さんの協会の講師認定講座が修了式を迎えました。 仲宗根さんと受講生4人、計5人で作り上げ […]
16時間ファスティング記録
22日目 起床 4：40 体重：48.10Kg ◎朝食 自家製食パン 卵焼きのせ 味噌汁（わかめ・豆腐） ◎昼食 （外食）ロー […]
16時間ファスティング記録
21日目 起床 4：50 体重：48.65Kg ◎朝食 卵焼き 自家製食パン ミニトマト 白菜サラダ ◎昼食 カカオ86％2枚 […]
16時間ファスティング記録
20日目 起床 5：00 体重：47.90Kg ◎朝食 トマト 自家製食パン ワンタンスープ（市販） ミックスジュース（バナナ・いちご） & […]