16時間ファスティング記録
7日目 起床 5：15 体重：Kg←測り忘れ ◎朝食 自家製食パン・白ごはん少なめ・キャベツ・アジ少し・じゃこ天2枚 &nbs […]
16時間ファスティング記録
6日目 起床 5：30 体重48.45Kg ◎朝食 自家製食パン（チーズにバター）・きゅうりの漬物・キャベツ・豚キムチ・ハーゲ […]
16時間ファスティング記録
5日目 起床 4：45 体重：48.30Kg ◎朝食 白ごはん・唐揚げ（キャベツにエクストラバージンオイルに岩塩）・わかめスープ・少し素焼き […]
16時間ファスティング
4日目 起床 5：00 体重：48.40Kg ◎朝食 サラダ（サニーレタス）・自家製食パン（チーズのせ）・豆乳ヨーグルト（いちご） ケーキ（ […]
16時間ファスティング記録
3日目 起床 4：45 体重：48.30Kg ◎朝食 卵焼き・ウインナー・食パン（自家製）・サニーレタス（オリーブオイルに岩塩） いちごシュ […]
16時間ファスティング記録
2日目 起床 5：20 体重：48.00Kg ◎朝食 豆乳ヨーグルト（いちご・きなこ・甜菜糖） 漬物（きゅうり） […]