2日目

 

起床　5：20

体重：48.00Kg

 

◎朝食

豆乳ヨーグルト（いちご・きなこ・甜菜糖）

漬物（きゅうり）

オートミール（のり・ごま・ちりめん）

バウムクーヘン1切

 

◎昼食

バスタ（ニンニク・サニーレタス・ひき肉）

 

 

◎間食

８時

さくさくパンダバラエティーパックの1袋

アルフォート2枚

MIXジュース（バナナ・いちご・牛乳）

 

14時

ハーゲンダッツ半分

アルフォート1枚

チョココロ4個

オートミールお菓子1個

コーヒー1杯

 

夜小腹が空いたので素焼きナッツ

排便回数：2回

排尿回数：6回

水分：1リットル（そのうち水は200mlのみだ）

 

昨日、かつやのカツ丼が辛かったので排便時腹痛を伴っていました。

 

37歳

48Kg（体重）×35ml（年齢別必要量）＝1680（必要水分量）

 

私、全然水分足りてません😭😭😭

 

 

意識して水分取ります😄