軽めの運動をしよう

【腸活日めくりカレンダー】 11日目の今日は 《軽めの運動をしよう》 腸に刺激を与える運動は大事✨ 無酸素運動より有酸素運動が […]

食事はよく噛んで

【腸活日めくりカレンダー】 9日目は 《食事はよく噛んで》🍴 しっかり噛むことは 消化・吸収においてとても大事。 咀嚼が不十 […]

朝一番の白湯

【腸活日めくりカレンダー】 5日目の今日は 〝朝一番の白湯〟 健康を意識されている方には もうおなじみ朝の白湯🍵 《朝白湯効 […]

口の中を綺麗にしよう

【腸活日めくりカレンダー】 4日目の今日は 【口の中を綺麗にしよう】 お口の中は雑菌だらけ。 口の中の細菌は、夜眠っている間は唾液が減って […]

余裕をもって起床しよう

【余裕を持って起床しよう】 夜寝ている時、副交感神経が優位になりますが、 起床するとすぐに交感神経に変わるわけでは ありません。 〝ヤバイ遅 […]

うんちチェック

【腸活日めくりカレンダー】 2日目は 《うんちチェック》💩 自身のうんちをチェックしてみよう♪ 〝ブリストルスケール〟 とい […]

腸活日めくりカレンダー

【2023年日めくりカレンダー】 みなさん 明けましておめでとうございます 2023年1月は 〝腸活日めくりカレンダー〟SNS ver. を […]

口内炎と腸内環境

【ビタミン剤も品薄】 口内炎になることが多い方は 何かしら原因があるのです。 「ビタミン不足かなぁ。」 「ストレスかなぁ。。」 / 腸内環境 […]