【余裕を持って起床しよう】

夜寝ている時、副交感神経が優位になりますが、
起床するとすぐに交感神経に変わるわけでは
ありません。

〝ヤバイ遅れるーーーーー〟

って、起きた時から
バタバタしている方は
体に負担がかかっているかも。

余裕を持って行動できる2023年に😊

仕事をしている方は
朝家を出る時間から逆算して
時間配分を考えると◎😊

・朝ご飯を食べる
・排便の時間

これは確保してほしいところ😄

でも、腸活をしていると
排便のリズムが整ってくるから
排便の時間を確保しなくとも
朝起きた時に出たり、朝食後少ししたら
出たりとなんにも難しくないんです。

毎日うんち出るよって方、
いつ出ますか？
「時間はまちまち」って方は
腸活するサインかもしれません。

明日から仕事始めの方も
多いと思います。

できてなかった方は
意識してみてくださいね😊