【腸活日めくりカレンダー】 11日目の今日は 《軽めの運動をしよう》 腸に刺激を与える運動は大事✨ 無酸素運動より有酸素運動が […]

【腸活日めくりカレンダー】 10日目の今日は 《湯船に浸かろう》🛁 今日の千葉は強風🌪 久しぶりに冬ってこれ […]

【腸活日めくりカレンダー】 8日目は 《温かいものから食べよう》🍵 食事は温かいものから 召し上がり、 内蔵を温めましょう。 […]

【腸活日めくりカレンダー】 6日目は 《朝食を摂る》 ・朝食は1日の始まりの大事なスイッチ。 「体内リズム」と「生活リズム」のズレをなくす。 […]

【腸活日めくりカレンダー】 5日目の今日は 〝朝一番の白湯〟 健康を意識されている方には もうおなじみ朝の白湯🍵 《朝白湯効 […]

【腸活日めくりカレンダー】 4日目の今日は 【口の中を綺麗にしよう】 お口の中は雑菌だらけ。 口の中の細菌は、夜眠っている間は唾液が減って […]

【余裕を持って起床しよう】 夜寝ている時、副交感神経が優位になりますが、 起床するとすぐに交感神経に変わるわけでは ありません。 〝ヤバイ遅 […]

【腸活日めくりカレンダー】 2日目は 《うんちチェック》💩 自身のうんちをチェックしてみよう♪ 〝ブリストルスケール〟 とい […]