【腸活日めくりカレンダー】

22日目は
《セカンドミール効果》

✅ランチ後急に眠くなる
✅だるい

こんな症状出る方いませんか？

朝ご飯の食べ方でこれが
予防できるかもしれません✨

セカンドミール効果とは、
最初にとった食事（ファーストミール）が、
次の食事（セカンドミール）
の後の血糖値にも影響を及ぼすというもの。

ファーストミールの食事内容が、
血糖値の急上昇を招かなければ、
セカンドミール後の血糖値上昇を
抑えるとされています。

つまり、一食ごとの食事内容を見直すことで、
それまで不安定になっていた血糖値を
安定させることが期待できます。

ファーストミール…
だ・か・ら
朝食が大事ということですね💡

朝食に発酵性食物繊維を
意識してみてね🍙

アラフォー以降は
食事だけ気をつけていても
お腹だけは痩せない…
って

あるある

サロンでは知識だけじゃなく
40分もの時間
お腹に特化した腸もみも
出来ます✨