【腸活日めくりカレンダー】 7日目の今日は 《朝日を浴びよう》🌅 体内時計の1日は24時間より少し長いので、 毎日リセットす […]

【腸活日めくりカレンダー】 6日目は 《朝食を摂る》 ・朝食は1日の始まりの大事なスイッチ。 「体内リズム」と「生活リズム」のズレをなくす。 […]

【余裕を持って起床しよう】 夜寝ている時、副交感神経が優位になりますが、 起床するとすぐに交感神経に変わるわけでは ありません。 〝ヤバイ遅 […]

【ビタミン剤も品薄】 口内炎になることが多い方は 何かしら原因があるのです。 「ビタミン不足かなぁ。」 「ストレスかなぁ。。」 ／ 腸内環境 […]

【沢山食べた！沢山飲んだ！そんな次の日の過ごし方】 楽しかったクリスマスイベントも終わりましたね😊 美味しいお酒に料理にケー […]

【学ぶと早い】 「腸活のことを意識してるのは伝わるわ」 私が美腸プランナー講座を受けた時食事シートをみていただき先生に言われた言葉です。 そ […]

【どうなりたいの？】 〝食事作りに困らない自分になりたい〟 〝人前で話せる自分になりたい〟 この二つが最近のなりたいワタシ😄 […]

【サロンの看板もつけました😄】 持病があり、腸のことを勉強しようと 思っていたけれど そのままにしていたというCさん。 お子 […]