【腸活日めくりカレンダー】 6日目は 《朝食を摂る》 ・朝食は1日の始まりの大事なスイッチ。 「体内リズム」と「生活リズム」のズレをなくす。 […]

【腸活日めくりカレンダー】 5日目の今日は 〝朝一番の白湯〟 健康を意識されている方には もうおなじみ朝の白湯🍵 《朝白湯効 […]

【腸活日めくりカレンダー】 4日目の今日は 【口の中を綺麗にしよう】 お口の中は雑菌だらけ。 口の中の細菌は、夜眠っている間は唾液が減って […]

【余裕を持って起床しよう】 夜寝ている時、副交感神経が優位になりますが、 起床するとすぐに交感神経に変わるわけでは ありません。 〝ヤバイ遅 […]

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【ビタミン剤も品薄】 口内炎になることが多い方は 何かしら原因があるのです。 「ビタミン不足かなぁ。」 「ストレスかなぁ。。」 ／ 腸内環境 […]

【沢山食べた！沢山飲んだ！そんな次の日の過ごし方】 楽しかったクリスマスイベントも終わりましたね😊 美味しいお酒に料理にケー […]