【腸活日めくりカレンダー】 28日目は 《自律神経を整える》 腸は自律神経に 支配されているので 自律神経を整えることを 意識してみましょう […]

【腸活日めくりカレンダー】 27日目は 《間食》 間食は血糖値の乱高下を 防ぐためにも必要 でも何を食べるかが重要です。 干し芋やドライフル […]

【腸活日めくりカレンダー】 26日目は 《腹八分目》 この日めくりカレンダーも 残すところあと5日✨ お腹いっぱいになりすぎる […]

【腸活日めくりカレンダー】 25日目は 〝両膝をつけて椅子に座る〟 座るときは両膝をつけて 座る意識してみて✨ 足を組むのは& […]

【腸活日めくりカレンダー】 24日目は 《水を飲む》 〝水分とれてますか？〟 と聞くと 〝とれてます〟 とおっしゃる方多いですが、 よくよく […]

【腸活日めくりカレンダー】 23日目は 《毎食1品海藻かネバネバ食材を》 毎食水溶性食物繊維を 取り入れられると⭕&#xfe0 […]

【腸活日めくりカレンダー】 21日目は 《ストレスを溜めない》 胃腸は自律神経に 支配されているので ストレスがかかると 便秘や下痢になるこ […]

【腸活日めくりカレンダー】 7日目の今日は 《朝日を浴びよう》🌅 体内時計の1日は24時間より少し長いので、 毎日リセットす […]