【腸活日めくりカレンダー】 25日目は 〝両膝をつけて椅子に座る〟 座るときは両膝をつけて 座る意識してみて✨ 足を組むのは& […]

【腸活日めくりカレンダー】 23日目は 《毎食1品海藻かネバネバ食材を》 毎食水溶性食物繊維を 取り入れられると⭕&#xfe0 […]

【腸活日めくりカレンダー】 22日目は 《セカンドミール効果》 ✅ランチ後急に眠くなる ✅だるい こんな症状出る […]

【腸活日めくりカレンダー】 21日目は 《ストレスを溜めない》 胃腸は自律神経に 支配されているので ストレスがかかると 便秘や下痢になるこ […]

【腸活日めくりカレンダー】 20日目は 《部屋の片付け》 一見腸活とは関係ないような 気がする片付け。 物を溜めやすい人は 添加物を身体に溜 […]

【腸活日めくりカレンダー】 17日目の今日は 《良質な油を摂ろう》 オリーブオイルやアマニ油は 腸の潤滑油。 大さじ1杯生のままとると 便が […]

【腸活日めくりカレンダー】 16日目は 《発酵食品を意識しよう》 良い腸内環境をつくるのに 発酵食品は欠かせませんね✨ 味噌 […]

【腸活日めくりカレンダー】 13日目は 《寝る前スマホをやめよう》 就寝直前までベッドでスマホをみていると、 寝つきを悪くし睡眠の質を下げて […]