8日目   起床　4：50 体重：48.65Kg ◎朝食 自家製食パン（卵、ケチャップ）・手作りあずきのぜんざい（牛乳、スキムミル […]

7日目   起床　5：15 体重：Kg←測り忘れ ◎朝食 自家製食パン・白ごはん少なめ・キャベツ・アジ少し・じゃこ天2枚 &nbs […]

6日目 起床　5：30 体重48.45Kg   ◎朝食 自家製食パン（チーズにバター）・きゅうりの漬物・キャベツ・豚キムチ・ハーゲ […]

5日目 起床　4：45 体重：48.30Kg ◎朝食 白ごはん・唐揚げ（キャベツにエクストラバージンオイルに岩塩）・わかめスープ・少し素焼き […]

4日目 起床　5：00 体重：48.40Kg ◎朝食 サラダ（サニーレタス）・自家製食パン（チーズのせ）・豆乳ヨーグルト（いちご） ケーキ（ […]

2日目   起床　5：20 体重：48.00Kg   ◎朝食 豆乳ヨーグルト（いちご・きなこ・甜菜糖） 漬物（きゅうり） […]

ファスティング1日目の記録です⭐︎ 起床　4：45 体重：48.10Kg       ◎朝食 オ […]