【腸活日めくりカレンダー】 29日目は 《睡眠》 腸活をして腸内環境が整ってくると 質の良い睡眠が取れるように なってきます。 しかし、腸内 […]

【腸活日めくりカレンダー】 27日目は 《間食》 間食は血糖値の乱高下を 防ぐためにも必要 でも何を食べるかが重要です。 干し芋やドライフル […]

【腸活日めくりカレンダー】 26日目は 《腹八分目》 この日めくりカレンダーも 残すところあと5日✨ お腹いっぱいになりすぎる […]

【腸活日めくりカレンダー】 25日目は 〝両膝をつけて椅子に座る〟 座るときは両膝をつけて 座る意識してみて✨ 足を組むのは& […]

【腸活日めくりカレンダー】 24日目は 《水を飲む》 〝水分とれてますか？〟 と聞くと 〝とれてます〟 とおっしゃる方多いですが、 よくよく […]

【腸活日めくりカレンダー】 23日目は 《毎食1品海藻かネバネバ食材を》 毎食水溶性食物繊維を 取り入れられると⭕&#xfe0 […]

【腸活日めくりカレンダー】 22日目は 《セカンドミール効果》 ✅ランチ後急に眠くなる ✅だるい こんな症状出る […]

【腸活日めくりカレンダー】 20日目は 《部屋の片付け》 一見腸活とは関係ないような 気がする片付け。 物を溜めやすい人は 添加物を身体に溜 […]