50日目

起床　：

体重：49.00Kg

◎朝食

スムージー（水・バナナ・小松菜）

トマト1個

ホットケーキ（冷凍とろろ入）

豆乳ヨーグルト

アスパラガス

 

◎昼食

インスタントの坦々麺の春雨

唐揚げ5個

マリトッツォ

チョコ

素焼きナッツ

 

◎夕食

豆苗、卵、ニンニク炒め

ナチュラルチーズ

 

排便回数：2回

排尿回数：6回

 

黄体期で食欲旺盛。。

濃い味を求めるようになってしまってます。

 

こういう時こそ、添加物の入っていないお醤油でしっかり味がついてるもので少量に。

 

食欲旺盛なため、食事枠を12時間にし、18時までに食べ終わるようにしました。

 

 

自分の体の声に耳を澄まし、〝今ここ〟に向き合って生活したいと思います😊