16日目

起床　4：50

体重：48．20Kg

◎朝食

卵焼き

ウィンナー

サニーレタス

 

◎昼食

（サミットのお惣菜）

鯛の刺身

タルタルチキン南蛮

動物性ヨーグルト（パイナップル・きなこ）

カカオ86％チョコ3枚

ミックスジュース（バナナ・いちご）

夜小腹が空いたので素焼きナッツ

 

排便回数：2回

排尿回数：5回

 

スーパーに行ったらゴールドキウイが🥝安くなってました！100円✨

暖かくなってくると果物が安くなる！

台湾パイナップルも今が旬ってなってたから買いましたよ😆

 

暖かい地域でとれる果物は体を冷やします。まだ朝は少し寒いので注意が必要です。

果物はしっかり噛んで毎日取り入れられるといいですね😆

 

うちは父が野菜や果物の移動販売をする仕事をしていましたし、愛媛県出身なのでコタツにみかん🍊は普通でした。

母がよくミックスジュースを作ってくれていたのでその習慣が今でもあってよくミックスジュースを飲みます☺️

豆乳でミックスジュースもいいですし、ジュースにすると手軽に果物が摂れるのでオススメです！