14日目

起床　5：00

体重：48.15Kg

◎朝食

ナッツ

菓子パン（ホイップクリームあんぱん）

ミックスジュース（バナナ・いちご）

焼きそば（もやし・豚肉）

 

◎昼食

もずく

オートミール

ミートソース（レトルト）

ヨーグルト（フルグラ・ハチミツ）

カカオ86％3枚

オリゴスマート3枚

 

夜小腹が空いたので素焼きナッツ

 

排便回数：4回

排尿回数：7回

 

やはり前日の水分摂取影響が大きいのか、朝から便がすっきり。

排便回数も多くなってきました。