35日目

起床　5：00

体重：49.15Kg

◎朝食

きゅうり（醤油麹）

卵かけご飯（醤油麹）

 

◎昼食

オートミール

動物性ヨーグルト（フルグラ）

 

最近ネバネバ食材取れていないので

夜にわかめ入りお味噌汁を。

 

◎間食

ナッツ

ノンカフェインコーヒー

タンパク質が取れるお菓子少し

 

排便回数：2回

排尿回数：6回

 

今月の黄体期は体中が浮腫む、お腹の張りがすごい。。。

メンタルは落ち着いていましたが、体に現れてしまいました。

お誕生日もあったためたくさんケーキも食べたことも影響したかなと思います。

来月は娘、再来月は旦那さんとお誕生日が続きます😅