30日目

起床　5：00

体重：48.05Kg

◎朝食

自家製食パン（チーズ・ベーコン）

くるみどうふ

レタス

ノンカフェコーヒー

ドーナツ2個

 

◎昼食

外食

豚6種プレート

トマト

キャベツ

もやし

ニラ

白飯

 

夜小腹が空いたので素焼きナッツ

排便回数：2回

排尿回数：6回

 

最近お味噌汁と海藻類が取れてない。。

 

今黄体期ですが、PMS症状がほぼなし！

黄体期に入り黒胡麻を意識して摂っているおかげかなぁ😄

22日に3回目のワクチンを打って来ましたが、次の日も普通に動ける😅

一応熱でも測っておくかな、と測ったら37.7℃ありましたが

解熱剤を飲むこともなく、家事もこなし。。

ただ、腕が上がらなかったのと、筋肉痛のような症状は少しありました😄