22日目

起床　4：40

体重：48.10Kg

◎朝食

自家製食パン

卵焼きのせ

味噌汁（わかめ・豆腐）

◎昼食

（外食）ローストビーフ丼

コーヒー2杯

排便回数：2回

排尿回数：8回

最近、髪がパサパサしてる。

そういえばお肉食べてなかったと思いたべました。

食事記録をつけていると、何を食べていないかがわかるからいいですね⭐︎

自己管理にぜひ食事記録をお勧めします！