20日目

起床　5：00

体重：47.90Kg

◎朝食

トマト

自家製食パン

ワンタンスープ（市販）

ミックスジュース（バナナ・いちご）

 

◎昼食

カマンベールチーズ（花畑牧場）

冷凍坦々麺

カカオ86％1枚

 

夜小腹が空いたので素焼きナッツ

 

排便回数：2回

排尿回数：6回

 

排便あるもののスッキリ感なし！

口から摂取された食べ物が便として排泄されるまでの時間は約24時間から48時間。

2日前、ケーキやラスクなど食べたな、、、

添加物もりもり😭

 

そして、今日は冷凍坦々麺。

これ美味しくて好きなのですが、なんかお腹が張る。

ラーメンは高FODMAP食。久しぶりに麺を食べましたが、私はラーメンはお腹が張る。

何回か食べてみて様子をみます⭐︎