19日目

起床　4：50

体重：47.85Kg

◎朝食

水菜

味噌汁（豆腐・卵）

卵焼き少し

ほっけ

白ごはん

自家製パン少し

 

 

◎昼食

もずく

オリゴスマート2枚

動物性ヨーグルト（フルグラいり）

 

夜小腹が空いたので素焼きナッツ

排便回数：2回

排尿回数：7回

 

午前中はDgSでのパート、午後はまつ毛パーマのコラボのお仕事でしたので、

昼食は少なめでした。

 

 

昨日のコラボのお客様は、モニターの時から来てくださるKさん。

40代でとっても美意識が高くお綺麗です⭐︎

 

 

私も腸活し始めて2年目です！

1年目は体重を落とすことができました。

薬やサプリメント、運動一切なし。

 

2年目。

やはり運動は大事！そして、キープすることの難しさを味わう。

私にとって運動が苦にならないことってなんだろう。。

ヨガもやったしジムも通ってみたけど。。

やっぱりダンスがやってみたい！

少しずつですがやってみようと思います！