腸活で不眠改善へ‼︎

腸内環境を整え質の良い睡眠を。

サロンBUTTERFLY【腸活塾】

登録販売者／美腸アドバイザー・美腸セラピストの

奈良史華です^ ^

どうして腸に興味持ったの？

自己紹介はこちらから⭐︎

https://www.reservestock.jp/page/index/41682

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【痩せたいならまず寝ることから】

寝始めからの90分を
いかに深く寝るかが大事だよ！

 

【睡眠のメカニズム】

睡眠のメカニズムは
深部体温が下がり
眠気が出て良い眠りにつくよ💤

 

 

【深部体温】

〜深部体温〜
→内臓、脳などの温度

 

⭐︎寝る90分前にお風呂から出よう！⭐︎

自律神経を整えないと
良い排便には繋がらない…

痩せたい
痩せたい

よーーーーーし！！！！アラフォーダイエットあああ

〝ご飯を変えよう！〟
〝運動をしよう！！〟

の、前に、、

まず、睡眠を意識してみると
いいよ😊🌟