【腸活日めくりカレンダー】

9日目は
《食事はよく噛んで》🍴

しっかり噛むことは
消化・吸収においてとても大事。

咀嚼が不十分だと
食べ物がきちんと処理されない状態で
大腸に送られ消化されないままの
たんぱく質や脂肪が悪玉菌のエサに。
その結果、ガスがたくさん出る原因に。

一口で30回以上噛む
ということがよく言われますね。

唾液が出ていることも
自分で確認しつつ、
食べることが好きな方こそ
よく噛んで食べてみてくださいね✨