【腸活日めくりカレンダー】

17日目の今日は
《良質な油を摂ろう》

オリーブオイルやアマニ油は
腸の潤滑油。

大さじ1杯生のままとると
便がつるんと出やすくなります。

サラダにオリーブオイルと塩で
手軽に摂るのもおすすめ♪

しかし、油は油。
摂りすぎにはご注意ください。