腸が変われば人生が変わる‼︎

〝いつもだるい〟を解消

生活の質が上がり生産性アップする

【腸活塾】

登録販売者／美腸アドバイザー・美腸セラピストの

奈良史華です^ ^

どうして腸に興味持ったの？

自己紹介はこちらから⭐︎

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奈良史華サロンBUTTERFLY - リザスト

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腸もみサロン|サロンBUTTERFLY |船橋|腸活|馬込沢 サロンBUTTERFLY 登録販売者　美腸アドバイザー・美腸セラピスト 奈良史華

疲れにくい身体を作ろう！

あー疲れたー

しんどーーーーい

ねむーーーーーーーーーい

これね、

全部栄養不足からくるんだよ

いや、食べてるけど？

って思ってない？

脂質や糖質の摂取は

余分なくらい

摂れてるの

お肉食べる時

お肉以上の野菜を食べてみよう！

お水も沢山摂ろう！

ゆっくり噛もう

早食いは

胃にも腸にも負担をかけるし

ゲップやオナラの

原因にもなるよ。

急に血糖値を上げる

ことにもなるので

ゆっくり食べることを

意識してみてね⭐︎

私の変化

モニターさんの感想