美腸さんの

【朝の習慣ワン、ツー、スリー】

①朝起きて口の中をきれいに
してからコップ一杯の水を飲む♪

②朝食を食べる

③朝日を浴びる

 

起床時のお口の中は雑菌だらけ…
必ず口の中をきれいにしてから
お水を飲んでね

喉乾いてない…
と思うかもしれないけど、
体はカラカラだよ。

 

朝食を食べて各臓器を

起こしてあげてね

 

朝日を浴びるとセロトニンが分泌されて

やる気が出るよ

 

 

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私の変化