【腸活日めくりカレンダー】

29日目は
《睡眠》

腸活をして腸内環境が整ってくると
質の良い睡眠が取れるように
なってきます。

しかし、腸内環境整えて
いるのに5時間睡眠とかだと
勿体無い。

腸活と眠活は合わせて
行えるようにすると👌

7時間は取れるように意識して
生活してみてくださいね♪