【腸活日めくりカレンダー】

16日目は
《発酵食品を意識しよう》

良い腸内環境をつくるのに
発酵食品は欠かせませんね✨

味噌
ココア
納豆
キムチ
漬物　　など

食べ物で取り入れた菌は
便として出て行ってしまうので
毎日の食事に発酵食品を
取り入れてみてくださいね⭐︎

納豆など夜食べるのもオススメです✨