【腸活日めくりカレンダー】

10日目の今日は
《湯船に浸かろう》🛁

今日の千葉は強風🌪
久しぶりに冬ってこれこれ
っていうくらい寒い日になってます。

〝今夜はゆっくり湯船に浸かろう〟

入浴の効果
・温熱作用
体が温まり、血管拡張により血の巡りが良くなります。

・浮力作用
お湯に肩まで浸かると
浮力により体重が普段の10分の1程度に。
重力から解放され、関節や筋肉の緊張がゆるみます。

・静水圧作用
お湯の中で体に水圧がかかると静脈にも圧力がかかり血行促進。むくみ解消にも。

就寝90分前には出ていることがベスト✨

汗がダラダラ流れるような熱すぎ温度はNG。
入浴時間も長すぎると肌の潤いが必要以上に奪われ乾燥してしまいます。
入浴後の保湿も忘れずに✨

入浴剤はエプソムソルトお勧めです✨

湯船に浸かって寒い冬を乗り切りましょう♪