【腸活日めくりカレンダー】

8日目は
《温かいものから食べよう》🍵

食事は温かいものから
召し上がり、
内蔵を温めましょう。

特に朝は体温が低下してる時。
そしてこれから出勤という方は
冷たい外気に触れることになります。

自分が思っている以上に
身体が冷えていることも。

腸が冷えると、
血管や内臓の働きのバランスをとる
自律神経の働きも乱れて交感神経が優位になり、
腸の働きも鈍くなります。

腸の働きが鈍くなることで
便秘や下痢を引き起こしたり、
腸に存在する免疫に関わる細胞の動きも抑えて、
細菌などから体をバリアする働きも弱まってしまいます。

自分ではなかなか冷えに
気付けないことも。

ホットストーンで温めながら
腸もみもおすすめです✨