【腸活日めくりカレンダー】

7日目の今日は
《朝日を浴びよう》🌅

体内時計の1日は24時間より少し長いので、
毎日リセットする必要があるよ✨

その方法の一つが朝日を浴びること。

体内時計には
・親時計
・子時計
があり、朝日を浴びることは
親時計に作用してくれます。
ちなみに子時計に作用するのは朝食。

幸せホルモンのセロトニンも
朝日を浴びることで分泌量が増加。

免疫機能を調整するビタミンDも
日光を浴びることで生成されるので、
明るくポジティブな思考で
免疫細胞を元気にするためにも
朝日を浴びることをオススメします♪

千葉県は晴れが続いていて
朝から気持ちがいいです😊☀️