【腸活日めくりカレンダー】

5日目の今日は
〝朝一番の白湯〟

健康を意識されている方には
もうおなじみ朝の白湯🍵

《朝白湯効果》
・基礎代謝が上がる
朝は最も体温が低く、

内臓も冷えています。
白湯を飲むことで体温が上がり

基礎代謝が上がります。

・身体に負担なく交感神経優位に切り替えられる
寝ている時は副交感神経が優位に働き、

起きているときは交感神経に切り替わります。
起床時に白湯を飲むと内臓を優しく刺激することができるので

その切り替わりがスムーズになると言われています。
便秘解消効果も。

・水を飲む習慣ができる
一日体重×30mlの水分摂取が必要とされていて、

習慣ができるようになると

朝コップ一杯約200mlの水分摂取が朝にできるよ。

白湯を作るなら鉄瓶がベスト✨

朝イチの白湯は
お伝えすると継続できる方が
多い気がします😊

嬉しい効果がたくさんの朝白湯。

習慣化できてない方は試してみてね✨