私の朝のルーティンを
ご紹介してます♪

最近、朝はラジオ体操を
してます！

副交感神経優位な状態から
交感神経優位にするには
は朝から激しい運動はNG。

ジョギングよりはウォーキング、など。

私はあまり時間もないので
ラジオ体操第一第二がベスト✨
夜軽くストレッチをして寝ても
朝にはカチコチ。

YouTube見ながら
やってみてね♡

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