✅疲れやすい

✅食欲がない

✅寝つきが悪い

✅日中ぼーっとする

✅集中力がない

✅イライラする

✅欲求不満

 

 

こんな症状ありませんか？

これは幸福物質セロトニンが不足するとおこる症状の一部。

悪化した腸内細菌バランスだと脳内セロトニン不足に。

 

トリプトファンが含まれる食材とビタミンB6を一緒に取ることがよく、

これは夜の睡眠にも◎✨！！

 

トリプトファン

↓

セロトニン

↓

メラトニン

↓

ZZZ

 

 

翌朝ツルンっと排便するためには睡眠大事！！

質の良い睡眠は朝の行動から始まるのです😊

 

 

 

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