今回の投稿テーマは
【ウインター・ブルー】

秋から冬にかけて何の前触れもなく気分が落ち込み、
人と会いたくない、何もかもおっくうになったり
したことありませんか？

私は人に会いたくないというより
〝人肌恋しい〟と強く思うようになり
とてつもなく寂しくなったりしてました

春になるとワクワクして行動力増すけど、
冬は何もする気がしない…

実はこれ

脳内のセロトニンが
減ってしまうから

なんです。

また、
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なんか無性にチョコレートが
食べたくて、止まらない！！
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菓子パン菓子パン
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これもまた
セロトニンが関係してる。

炭水化物をドカッと食べることは、
脳のセロトニンを増やす作用がある。

これは脳のセロトニンが減ってしまった状態から
何とか健康な状態に戻すために対処しているんです。

ついついチョコレートを
食べすぎてしまうのには
セロトニンが関与している！

このことを知っていれば
自分の意志が弱いから…
などと責めなくても大丈夫♡

セロトニンを増やす
ことを意識すれば◎

セロトニンを増やすには✨
朝ご飯と
朝日を浴びる

ことが特に重要ですよね

そして、質の良い睡眠へ

＋腸もみでリラックスするのも
大切
食欲が止まらなーーーーい！
って方などお越しください

⸒⸒ ◌ ⸒⸒ ◌ ⸒⸒ ◌

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