【夜間低血糖】

✅寝汗
✅歯ぎしり
✅悪夢
✅腹痛

このような症状がある方は
夜間低血糖をおこしてるかも！

夜遅くに
白米やパン、うどん、ラーメンなど
精製された白い穀物を大量に食べたり、
寝る前に甘いお菓子などを食べることで

血糖値が急上昇↑↑

そうすると👉
血糖値を下げようとインスリンが
過剰分泌され、

急降下↓↓

この血糖値は通常よりも
下がり過ぎてしまう‼︎

今度はまた上げようと
興奮系のホルモンが分泌される

↑↑↑↑

結果
交感神経が優位になり、
寝汗や歯ぎしりなどの症状が。

【睡眠の質は大幅に下がる】よ‼︎

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