【部屋の明かり】

寝ている間に
街灯の光が室内に入り込む
部屋は要注意！

寝る時の明るさは
0.3lx（月明かり程度の明るさ）
の時が睡眠の深さが一番良い。

今は街灯が
LEDで明るい！
一軒家の方は
2階が寝室の方も
多いのでは？

なかなか月明かり程度の明るさを
維持するのが難しい方は
遮光カーテンで真っ暗に
するようが良いよ。

防犯にあの明るさは
ありがたいけど、
睡眠の質に
影響してくることも
あるので〝明かり〟に
注意してみてね

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千葉県船橋市

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