【寝酒】
アルコールを飲むと
脳が麻痺→眠気を催す

寝つきはよくなるけど
睡眠の後半に血中アルコール濃度が低下し
睡眠が浅くなるよ。

《＝質の悪い睡眠》

その結果、
脳が覚醒し目が覚める。

さらにアルコールはレム睡眠を妨げるので、
記憶の処理能力が低下する可能性がある。

入眠3時間前には
アルコールを控えるように
するといいよ✨

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千葉県船橋市

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