昨日の雨から一転して快晴☀️

暑いですね。。

こんな時気をつけないといけないのが〝熱中症〟なんですが、
ダイエッターにとっては甘い清涼飲料水をカバカバ飲みすぎて
夏太りしないように気をつけないといけないのです。。。

外でのお仕事の方以外は
塩分補給はお味噌汁などからのお料理で調整し
室内で過ごすことの多い方はお水やお茶で水分補給しましょう♪

塩分タブレットなども沢山食べてると太る元ですので
気をつけましょうね^ ^

熱中症にならないために、
朝ごはんを摂ることを忘れずに！