便は80％が水分です。

残りの20％の
3分の1  食べかす（食物繊維）
3分の1  生きた腸内細菌（発酵食品）
3分の1  剥がれた腸粘膜

腸内細菌は出ていってしまうので
入れてあげないといけないのですよね。

食事の中に「食物繊維」「発酵食品」を意識しましょう♪