【腸活日めくりカレンダー】

25日目は
〝両膝をつけて椅子に座る〟

座るときは両膝をつけて
座る意識してみて✨

足を組むのは🆖
骨盤周りの筋肉がゆるみ
排便力が落ちてしまいますよ。