【腸活日めくりカレンダー】

21日目は
《ストレスを溜めない》

胃腸は自律神経に
支配されているので
ストレスがかかると
便秘や下痢になることが
あります。

ストレスは
環境的要因
身体的要因
心理的要因
社会的要因

などいろいろな要因が。

来週は全国的に厳しい寒さに
なるようで環境的要因の
ストレスがかかりそうですね。

・温かいものを飲んでから
出かける。
・カイロや腹巻きをする。
・暖房を入タイマーにして出かける。
・帰ったらお風呂に浸かる。
・温かい鍋でも食べる。

などなるべく
環境的要因ストレスを
受けないよう
工夫してみてくださいね♡