腸活！というと巷でいいと言われていることを
まず始めに入れちゃいがちですが、

ちょっと待って！笑

まずは
〝入れない〟
が大事✨

ファストフードやコンビニ食、加工品、インスタント食品など

添加物や酸化した油が多いものの
回数を減らしていきましょう

【0】にすることは
難しいので少しずつ少なくしていけるといいですね😊