軽めの運動をしよう
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【腸活日めくりカレンダー】
11日目の今日は
《軽めの運動をしよう》
腸に刺激を与える運動は大事✨
無酸素運動より有酸素運動がオススメ。
ジョギングやウォーキング、体操、ストレッチといった軽めの運動は血液循環をよくし、腸の蠕動運動を促進し、便秘を改善します。
夕食の30分後くらいから始めるといいですよ😊
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【腸活日めくりカレンダー】
11日目の今日は
《軽めの運動をしよう》
腸に刺激を与える運動は大事✨
無酸素運動より有酸素運動がオススメ。
ジョギングやウォーキング、体操、ストレッチといった軽めの運動は血液循環をよくし、腸の蠕動運動を促進し、便秘を改善します。
夕食の30分後くらいから始めるといいですよ😊