アフターコロナで外食との向き合い方
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今日は16時間断食ダイエットから離れて書かせていただきますね。
昨日は職場の方と夜イタリアンで外食。
飲み放題だったのですが、お酒は一杯のみにし、
ホットの烏龍茶やジャスミン茶を楽しみました。
ですが、、
イタリアンなのでパスタに生ハム、ピザ。
甘いのが食べたくなりカフェにはしごし
抹茶ティラミスを20時過ぎに…
イタリアンの塩分と
遅い時間に食べているため
体重も増えてましたし、浮腫んでいました。
そして、
今日は小学校のPTA活動で出かけていたので
ランチは船橋市場で海鮮丼。
ネタが大きく醤油の味がしなくて
たくさんかけすぎわろた。
そしてお腹いっぱいになりすぎてヤバみです。。。笑
さてさて、こんな感じで外食が
めちゃめちゃ増えているこの頃。
せっかく痩せてきたのに
これでまた逆戻りにならないように
しないといけません。
こんな時は食べ方に気をつけます。
・お味噌汁など温かい物からたべる。
・野菜。
・そして肉や魚を食べ
・ご飯やパンを食べる。
味が濃いものを食べるときは
特に水分摂り忘れに注意です。
お酒を飲む時も
お酒を飲みながら同量のお水もね
私はランチの後
湯の市さんで高濃度炭酸泉でデトックス
してきました
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