【腸活日めくりカレンダー】

4日目の今日は
【口の中を綺麗にしよう】

お口の中は雑菌だらけ。

口の中の細菌は、夜眠っている間は唾液が減って
口内が乾燥しているため、
口の中の雑菌が一気に繁殖をしているのだとか😭

大人の口の中には、
300〜700種類の細菌が生息しているといわれ、

・歯をよく磨く人
→1000〜2000億個

・あまり磨かない人
→4000〜6000億個

・ほとんど磨かない人
→1兆個

こんなに細菌がすみついているんですって😅
（日本訪問歯科協会のHPより）

年齢を重ねるごとに
唾液不足になるので
唾液を出そうとする意識が
大事✨

病気を予防するためにも
お口の健康も意識して
いきたいですね🪥