ダイエットys

一般的に40dBを超えると
睡眠に悪影響だと言われてるよ。

40dBは図書館内の状態と同じ。

電車や車が頻繁に通る
道路沿いに住んでる方は
知らず知らずのうちに

眠りが浅くなっている可能性が。

私のお家の周りは
基本静かだけど、

たま〜〜に
ヤンチャなバイクの音がする😅
数秒で終わるからまだ…

でも、必ず3時過ぎごろかな？
新聞配達のバイクの
音がする。
眠りが浅いときはその音で
目が覚めることも。

日中だからさほど
気にならないけど、
郵便屋さんのバイクの音も
大きいよね。

シフト制で夜勤がある方は
日中の睡眠はなかなか難しい。。

・バイク
・車
・トラック
・子供の声
・ママ友の話し声　（笑）

 睡眠は最初の90分が大事✨
腸活×睡眠の【腸活塾】で
知識を習得し腸もみでリラクゼーションを♡

シフト制の方でも
あなたにあったできることはないか
一緒に探していきましょう♪