腸活で不眠改善へ‼︎

腸内環境を整え質の良い睡眠を。

サロンBUTTERFLY【腸活塾】

登録販売者／美腸アドバイザー・美腸セラピストの

奈良史華です^ ^

どうして腸に興味持ったの？

自己紹介はこちらから⭐︎

https://www.reservestock.jp/page/index/41682

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腸もみのタイミング

 

1ヶ月の中で、

女性は月経があるよね。

正常な生理期間は

4～7日。

 

この期間以外は

いつでも🆗✨

 

 

 

でも、

目的によって

来る日を決めていいかも😃

 

1.卵胞期（低体温）

2.排卵期

3.黄体期（高温期）

4.生理

 

1ヶ月の間に

1〜4を繰り返すよ😃

 

1の卵胞期

1ヶ月の間でも1週間くらいしかない貴重な時期✨

新陳代謝もよくなってるので引き締め効果が高いよ♡

ダイエット目的の方はこの時期に集中してくると◎

 

3の黄体期

月経までの約2週間。

この時期に悩まされている方も

多いのでは？

 

PMSでお悩み（むくみ・イライラ・過食気味）の方は

この時期に集中して整えていきましょう♡

 

でもこれには、

自分が今

何の時期か

知っておく

のが重要だよ。

 

私は基礎体温をつけて

ルナルナのアプリを

つけてるよ。

 

基礎体温をつけるのが

めんどくさい方は

ソフィガールのアプリに

生理周期をつけて

おくだけでも

何の時期か

わかるよ😃

 

 

閉経されている方は

他の方法があります😊

当サロンへお越しください♡