12日目

起床　4：50

体重：48.40Kg

◎朝食

サニーレタス

手羽中6本

自家製食パン1枚

 

◎昼食

もずく

動物性ヨーグルト

（タンパク質フルグラ・ハチミツ）

カカオ86％2枚

オートミールバターチキンカレー（レトルト）

 

◎間食

コーヒー2枚

排便回数：1回

排尿回数：8回

 

昨日水分が全然取れていなかったせいか、朝イチで排便なし。

やっぱり水分大事！でも、難しい。。。