冷えがすごい

 

元々寒がりで冷え性でしたが、

16時間断食ダイエットをして加速。

 

冬は寒くて寒くてたまりません。

特に指先。

 

これは代謝が落ちてしまった

ためだと思います。

 

食事を摂らないダイエットは

 

ヒトの体はエネルギー不足になると

筋肉のタンパク質を分解するため

筋肉量が減ってしまう。

 

このことを知っており

8時間のうちの食事に

タンパク質を意識して摂取していれば

よかったなと思うのですが、

栄養を勉強していなかったため

好きなものを好きなだけ食べてました。

 

筋肉が減るので体重は落ちたように

思うのですが、体脂肪は対して減ってないので

体はブヨブヨです。